Was den Ausschlag gab
Ihre Enkelin, vier, wollte auf den Arm. Und sie hat Nein gesagt.
Situation: Nach einem Sturz oder Schreck. Themen: Sicher auf den Beinen · Dabei sein · Muskeln zurück.
In einem Satz
Die Enkelin tragen. Und im Winter wieder rausgehen.
So sieht die Woche aus
| Wann | Uhrzeit | Was | Inhalt |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 10:00 | Gruppe, 30 Min. | Ruhige Zeit. Einbeinstand an der Stange, Tandemstand, Aufstehen ohne Hände, Taschen tragen. 1 bis 2 Sätze, Halt in Reichweite. |
| Donnerstag | 10:00 | Gruppe, 30 Min. | Dasselbe, jede Woche einen Finger weniger am Halt. |
| Täglich | Zähneputzen | Einbeinstand | Zehn Sekunden pro Bein an der Küchenzeile. |
| Täglich | vormittags | Weg zum Bäcker | Zügig, feste Schuhe. Jede Woche eine Ecke weiter. |
Was sich wirklich verändert hat
Einbeinstand acht Sekunden, vorher drei. Aufstehen ohne Hände, fünf Mal in 14 Sekunden, vorher 19. Sie war die Unsicherste in der Gruppe und wurde am meisten gelobt.
Ehrliche Bilanz
Enkelin auf dem Arm, drei Schritte, dann abgesetzt, lachend. Wasserkiste selbst getragen. Im Februar bei Schnee zum Bäcker, mit Stock, aber draußen. Ehrlich: Bei Glatteis bleibt sie zu Hause. Das ist klug, keine Angst.
Woher wir das wissen: Bericht 03: Sturzangst sagt Vermeidung stärker voraus als Stürze; die Hälfte der Sturzängstlichen ist nie gestürzt. Bericht 02: Balance plus Kraft senkt Stürze um ein Drittel.
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